乳酸は疲労物質？

ネットで興味の引く記事を読んだ。
乳酸は疲労物質と思われてきたが実はそうではなく、エネルギー生成の為の準備物質としての役割を果たしているとの事。３０分程度で乳酸が引くのは、エネルギー生成の準備が完了し生成をはじめたからということらしい。
やっぱりアップは３０分以上って事ね。